Burn-out?

Fire Up helpt je in 12 weken je balans te vinden bij een (beginnende) burn-out of overspannenheid.

persoon met burn-out zit op een bankje

Heb je een burn-out of zit je daar tegenaan? Dan is het tijd om een stapje terug te doen. Fire Up helpt je jouw balans te vinden. Samen komen we letterlijk en figuurlijk in beweging.

Wat is een burn-out?

Burn-out is een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn en geen energie en motivatie meer te hebben voor de dagelijkse bezigheden. Iemand met een burn-out is dan ook figuurlijk opgebrand. Hij/zij is emotioneel uitgeput en voelt zich vaak afstandelijk of geïrriteerd bij andere mensen. Iemand met een burn-out heeft weinig tot geen energie om simpele taken uit te voeren, laat staan zijn/haar werk op een goede manier uit te voeren.

Een burn-out of overspannenheid ontstaat als gevolg van langdurige overbelasting. Dit wordt vaak veroorzaakt door langdurige stress: je hebt te lang te veel van jezelf gevraagd. Stress ontstaat op verschillende manieren en niet alleen op het werk. Het uiteindelijke ontstaan van een burn-out ontstaat vaak door een combinatie van stressfactoren:

Stress op het werk

Stress op het werk kan een belangrijke oorzaak zijn voor het ontwikkelen van een burn-out. Oorzaken van werkstress zijn bijvoorbeeld:

  • Je wilt te veel taken op je nemen
  • Er wordt te veel van je gevraagd (hoge prestatiedruk), maar je kunt het eigenlijk niet aan
  • De werkomstandigheden zijn zwaar en/of slecht
  • Er is te weinig steun van je collega’s

Als het niet lukt om met werkstress om te gaan, of als er geen tijd is voor herstel, kan dit resulteren in een chronische stress. Je wordt moe van werk en moe van stress. Als deze toestand langer dan een half jaar aanhoudt, kan iemand emotioneel en fysiek uitgeput raken. Men spreekt dan van een burn-out.

Problemen in privésfeer

Ook problemen in de privésfeer kunnen voor stress zorgen en daarmee (deels) de oorzaak zijn van een burn-out, zoals:

  • Schulden
  • Relatieproblemen
  • Weinig sociale contacten of steun uit de omgeving

Heftige gebeurtenissen

Een burn-out kan ook getriggerd worden door een heftige gebeurtenis of een samenloop van zaken die spanning veroorzaken, zoals:

  • Een ontslag
  • Overlijden (of het ernstig ziek worden) van een naaste
  • Een relatiebreuk

Ook leuke, maar spannende gebeurtenissen kunnen bijdragen, zoals trouwen, verhuizen of een kind krijgen.

Burn-out door coronacrisis

De impact van corona is groot. Als je besmet raakt met het virus, kan dat het lichaam sterk verzwakken met een lange revalidatieperiode als gevolg. Buiten het virus hebben de coronamaatregelen grote gevolgen voor onze maatschappij en ons dagelijkse functioneren. Er heersen veel gevoelens van stress en onzekerheid, doordat je niet normaal je werk kunt doen, gedwongen thuis zit en/of onzeker bent over de toekomst. Thuiswerken met kinderen is zwaar en voelt soms alsof je in een flipperkast zit. Al deze gevolgen kunnen aanleiding zijn voor een corona burn-out, zeker als een burn-out al op de loer lag.

burn-out door coronacrisis

Symptomen burn-out

Het is belangrijk om de symptomen van een burn-out of overspannenheid te herkennen. Zeker wanneer je symptomen kunt koppelen aan (bovenstaande) oorzaken, dan is het tijd om hulp in te schakelen.

  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Veel piekeren
  • Onrustig voelen
  • Concentratieproblemen
  • Emotionele gevoelens van onzekerheid, verdriet en angst
  • Boosheid en prikkelbaarheid
  • Snel last van herrie of drukte

De symptomen bij mannen en vrouwen kunnen verschillen.

Lichamelijke symptomen burn-out

Bij een burn-out denkt men vaak aan psychische of mentale klachten. Een burn-out kan echter ook resulteren in lichamelijke symptomen, zoals:

Behoefte aan een meeluisterend oor? Fire Up gaat graag vrijblijvend met je in gesprek.

Burn-out preventie

Voor jezelf en de mensen om je heen(zoals je partner) is een burn-out een zware klap. Je wilt het moment dat je echt spreekt van een burn-out voorkomen. Daarvoor is het belangrijk om op tijd eerlijk te zijn tegen jezelf. Erken je klachten en besef dat de problemen zichzelf niet zomaar oplossen. Twijfel dan ook niet om hulp te zoeken wanneer je denkt tegen een burn-out aan te zitten. Jij en ook je omgeving hebben er baat bij dat je gezond bent én je ook zo voelt!

Fire Up helpt je de balans te vinden in je leven. Samen komen we in actie zodat je beter in je vel zit dan ooit tevoren. Dat doen we door letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. We leren je om te gaan met je klachten en helpen je deze te verminderen.

Zoals gezegd heeft je omgeving baat bij jouw welzijn. Daaronder valt ook je werkgever. De investering in jouw gezondheid weegt niet op tegen de kosten van langdurig verzuim. Fire Up biedt daarom het programma aan in samenwerking met werkgevers ter preventie of behandeling van een burn-out. Het idee is dat jouw werkgever de kosten van de behandeling voor zich neemt. Neem vrijblijvend contact met ons op en we maken je bekend met de mogelijkheden en hoe je jouw werkgever hiervoor het beste kunt benaderen.

Behandelen van burn-out klachten

Je draagkracht vergroten is essentieel om te komen tot herstel. Het is dan ook belangrijk om duidelijk te krijgen welke activiteiten je draagkracht positief en negatief beïnvloeden. Daarbij kun je hulp gebruiken. Fire Up biedt een actief beweegprogramma dat je helpt inzicht te krijgen in je klachten en hoe deze ontstaan. Dit creëert een uitgangspunt voor ons om samen te werken aan het vergroten van jouw daadkracht.

Werkhervatting na een burn-out

Bij een burn-out moet je werken aan drie belangrijke elementen. Emotioneel weer in balans komen, mentaal weer fit zijn en fysiek sterk. Belangrijk is het erkennen van de klachten en het bespreekbaar maken met bijvoorbeeld huisarts, partner en werkgever. Wanneer je jouw balans weer hebt gevonden, is het tijd om terug te keren op de werkvloer. Een doordachte re-integratie is belangrijk om op een verantwoorde manier weer aan het werk te gaan en om terugval te voorkomen. Lees meer over werkhervatting.

Behandeling bij burn-out

Fire Up helpt je om weer in balans te komen. Wij helpen je om terug te komen bij een (beginnende) burn-out met een actief beweegprogramma. Deze wordt vergoed door je werkgever. In 12 weken sta je weer volledig in je kracht en ben je in staat keuzes te maken die goed voor je zijn. Bij ons kun je snel weer aan de slag!

Meer weten of gratis kennismaking inplannen?

Neem contact opOns programma

“Ik heb niets anders dan lof voor Fire Up. Het programma is een echte aanrader in mijn ogen voor andere mensen met problemen in werk- of privésfeer. Iedereen binnen Fire Up neemt de tijd om naar je te luisteren en te kijken wat het beste voor je is. Dit alles heeft mij weer gebracht naar waar ik wil zijn!”

Brian (cliënt), Lau van Haren
Lees volledige ervaring

Cover voor

Wakker je vlam weer aan

Samen komen we in beweging. We vertellen je graag vrijblijvend wat we voor je kunnen betekenen.