HomeExpertisesChronische vermoeidheid

Klaar met chronische vermoeidheid?

Fire Up helpt je jouw vermoeidheid te controleren.

vrouw met chronische vermoeidheid

Altijd maar moe? Kom je niet aan je dagelijkse taken toe? Het kan steeds erger worden. Je hebt het gevoel er geen invloed op te hebben. En als je je laat onderzoeken komt er waarschijnlijk niets bijzonders uit.

Wat is chronische vermoeidheid?

Bij chronische vermoeidheid ben je vermoeid zonder dat daar een duidelijke oorzaak voor is. De klacht ontstaat al bij het opstaan en blijft de hele dag aanwezig. Ook als je genoeg slaapt, is er geen verbetering. Bekend is dat bij tachtig tot negentig procent van de mensen ernstige vermoeidheid binnen enkele weken tot maanden weer overgaat. Bij een klein deel (minder dan twintig procent) kunnen de vermoeidheidsklachten langer dan zes maanden aanhouden. In dat geval kan sprake zijn van het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS).

CVS is niet meer dan een verzamelnaam voor ernstige vermoeidheidsklachten. Deze klachten kunnen tot op heden niet aan een herkenbare ziekte worden toegeschreven.

Kenmerken van het Chronisch Vermoeidheidssyndroom

  • vermoeidheid die minstens zes maanden aanhoudt of steeds terugkeert en waarvoor geen lichamelijke verklaring is gevonden
  • vermoeidheid die nieuw is, dat wil zeggen niet levenslang aanwezig
  • vermoeidheid die niet het gevolg is van voortdurende inspanning
  • vermoeidheid die nauwelijks verbetert met rust
  • vermoeidheid die het functioneren ernstig beperkt

Symptomen vermoeidheid

Vermoeidheid kan zich zowel lichamelijk als mentaal uiten. Bij lichamelijke vermoeidheid gaat het lichaam protesteren. Iemand kan bijvoorbeeld rug– of hoofdpijn krijgen en is snel moe na inspanning. Fietsen, lopen en andere ‘normale’ activiteiten gaan minder goed dan voorheen.

Mentale vermoeidheid is onder meer te herkennen aan lusteloosheid, stress of een verminderde concentratie. Iemand die mentaal vermoeid is, kan ook wat sneller geprikkeld zijn en een korter lontje hebben. Vaak is het iemand uit de omgeving die eerst opmerkt dat de persoon die vermoeid is zich anders gedraagt. Hoe de vermoeidheid zich uit is per persoon verschillend. Wat de een als inspannend ervaart, hoeft voor de ander niet hetzelfde te voelen.

Vaak is er ook een relatie tussen beide vormen. Mensen met lichamelijke vermoeidheid kunnen zich ook mentaal moe voelen. En ook mentale vermoeidheid kan zich lichamelijk uiten zoals het ervaren van een zwaar gevoel in het lichaam.

Symptomen van het Chronisch Vermoeidheidssyndroom

  • verslechtering van geheugen of concentratievermogen
  • keelpijn
  • gevoelige hals- of okselklieren
  • spierpijn
  • gewrichtspijnen
  • hoofdpijn
  • niet-verfrissende slaap
  • na inspanning gevoel van uitputting (malaise) gedurende 24 uur of langer

Behandeling Chronisch Vermoeidheidssyndroom

De twee behandelvormen die in de wetenschappelijke literatuur de beste resultaten geven zijn Cognitieve Gedragstherapie en gedoseerde oefentherapie ook wel Graded Activity genoemd.

Cognitieve Gedragstherapie

CGT is een vorm van psychotherapie waarbij de nadruk ligt op het veranderen van aan de klachten verbonden gedachten en gedragingen. Hierbij staat het op een andere wijze leren omgaan met uw klachten centraal. Daardoor worden factoren die de klachten in stand houden in gunstige zin beïnvloed. Dit leidt tot vermindering van de klachten en de daardoor veroorzaakte beperkingen en tot verbetering van het algemeen welbevinden.

Graded Activity

Door de vermoeidheid bij CVS wordt u steeds minder actief. Hierdoor gaat uw conditie verder achteruit. U kunt steeds minder aan en u raakt nog sneller vermoeid. De gedachte achter de gedoseerde oefentherapie is dat, door geleidelijk aan weer actiever te worden, dit proces kan worden omgedraaid.

Fire Up en chronische vermoeidheid

Bij Fire Up maken we een combinatie van beide behandelvormen. Vanuit onze holistische aanpak gaan de fysiotherapeuten en psychologen met u aan de slag om op zowel fysiek als mentaal vlak te groeien in belastbaarheid om zo weer in uw kracht te komen. In plaats van dat de vermoeidheid de regie behoudt over uw leven, zal u weer gaan bepalen. Dit doen we door middel van een tijdscontingente aanpak in plaats van een klachtcontingente aanpak. Met andere woorden de vermoeidheid bepaalt niet wanneer u actief bent, maar uzelf.

Meer weten of gratis kennismaking inplannen?

Neem contact opOns programma

Chronische vermoeidheid verminderen?

Fire Up helpt je omgaan met vermoeidheid en de klachten te verminderen.