Lage rug-, nek- en schouderpijn

Lage rugpijn wordt ook wel spit of lumbago genoemd. Het komt veel voor: vier van de vijf mensen hebben er weleens last van. Waardoor de pijn veroorzaakt wordt, is vaak moeilijk te achterhalen. Bij de meeste mensen heeft lage rugpijn te maken met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Die zijn dan – simpel gezegd – tijdelijk ‘uit vorm’. Zelfs bij erge pijn is er meestal geen sprake van een ziekte of blijvende schade.

Mensen met lage rugpijn hebben pijn onderin hun rug. De pijn kan ook uitstralen naar de bil of het been. Lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan behoorlijk pijn doen. Bij sommige mensen is de rugpijn eenmalig, anderen hebben geregeld klachten (zie chronisch pijn).

In de meeste gevallen wordt rugpijn niet veroorzaakt door een ernstige ziekte en gaat het vanzelf weer over. Een geruststellende gedachte, maar dat neemt niet weg dat pijn in je rug heel lastig en vervelend kan zijn. Een wondermiddel tegen rugpijn bestaat niet, maar het helpt wel om te blijven bewegen. Onderzoek toont het belang van bewegen ook aan.

Soms gaat lage rugpijn moeilijk over en zijn er allerlei behandelingen al geprobeerd. Bij Fire Up kijken we samen naar de mens als geheel en de invloed van diverse factoren en werken op een holistische manier aan jouw gezondheid. Door jouw belastbaarheid te trainen, kennis te vergoten ten aanzien van pijnmechanismen en plezier in beweging te vergroten werk je aan een beter functionerend lijf.

Pijn in de nek en schouders komt veel voor en is meestal afkomstig uit de bewegende delen van de nek: de spieren, de banden en de kleine gewrichten. Een acute aanval van nekpijn kan behoorlijk pijnlijk zijn. Het is goed om je dan te bedenken dat dit meestal niet wordt veroorzaakt door een ernstige aandoening.

Nekpijn is vaak een zeurende pijn die je voelt aan één of beide kanten van je nek of bovenop je schouders. De pijn kan plotseling opkomen, bijvoorbeeld na een aanrijding, of geleidelijk ontstaan. Soms kun je je hoofd minder goed draaien; omkijken tijdens het autorijden is dan bijvoorbeeld lastig. Vanuit de nek kun je ook last hebben hoofdpijn, uitstralende pijn naar de armen en tintelingen in je hand of vingers. Soms heb je minder kracht in je hand en kun je de beweging van je arm niet meer goed sturen.

Meestal verdwijnt nekpijn binnen zes weken vanzelf weer. Een röntgenfoto of MRI is vrijwel nooit nodig. Aarzel niet om bij een aanval van acute nekpijn – in overleg met je (huis)arts – pijnstillers te gebruiken. Hierdoor wordt bewegen gemakkelijker, wat het herstel bevordert. Ook hier toont onderzoek het belang van in beweging blijven aan.

Soms gaan nek-, schouderklachten moeilijk over en zijn er allerlei behandelingen al geprobeerd. Bij Fire Up kijken we samen naar de mens als geheel en de invloed van diverse factoren en werken op een holistische manier aan jouw gezondheid. Door jouw belastbaarheid te trainen, kennis te vergoten ten aanzien van pijnmechanismen en plezier in beweging te vergroten werk je aan een beter functionerend lijf.